新生児を持つママが寝ない赤ちゃんとの毎日を乗り切る方法

      2017/05/01

生まれて間もない赤ちゃんが、何をしても全然寝てくれなくて困っていませんか?

赤ちゃんが寝ないで泣いてばかりだと、家のことばかりか自分のことも何も出来ないし、寝不足でフラフラ、精神的にも追い詰められます。
これがいつまで続くのだろうと、とても不安になりますよね。

私も出産後しばらくはそうだったので、その辛さ、よ~くわかります。

そこで今回は、新生児を持つママが、寝ない赤ちゃんとの毎日を乗り切る方法をご紹介してみたいと思います。

苦しんでいるのはあなただけじゃない!寝ない赤ちゃんは意外にいます

育児本などには、『新生児は一日のうちほとんど寝ています。』とか書いてありますが、寝ない赤ちゃんは結構いるみたいです。
ネットでちょっと検索すると、そんな赤ちゃんを持つママさんの書き込みが沢山ありますよ。

私も、特に夜はすごく孤独でしたが、どこかで同じような思いをしているお母さんがいるんだと思うと、とても心強かったです。

なので、まずは同じように頑張っている仲間がいることを忘れないで下さい(^^)

生まれたばかりの赤ちゃんがなかなか寝ないときの考え方

赤ちゃんにとって外の世界は、不安なことばかり。
居心地が良いお腹の中から出てきたばかりですから…。
そんな感情を泣くことで発散しているんですね。

また、体内時計もできあがってないので、昼夜逆転があるのも普通のことです。
何でも、胎児は母体が寝ている間に起きているとか。

なので、生まれてからいきなり、親と同じ生活リズムにしようとしても難しいんです。

自分に合わせようとするからストレスが溜まる。
だから、大変ですが、こちらが合わせてあげるしかないんですよね。

ただ、これはいつまでも続くわけではありません。

小さいうちは、睡眠パターンはコロコロと短いスパンで変わります。
何をやっても泣き止まない時期もあります。
これも成長の過程で、短い期間だけです。

今だけだから・生まれたばかりだから仕方ないと考えて、まずはこれから1か月、やり過ごしてみて下さい。

生まれたばかりの赤ちゃんがなかなか寝ないときの対策

1.まずは不快な生理現象を取り除きましょう

お腹がすいていないか、おしっこ・うんちが出ていないか、まずはチェックしましょう。

2.服装や室温をチェックしてみましょう

暑い・寒いが嫌で泣いているのかも。背中に手を入れて、赤ちゃんの体温を感じてみましょう。
汗をかいていたら、暑がっている証拠です。

赤ちゃんの体温は高めなので、室温も、ほんの少し低めでも大丈夫。
新生児の適温は、室内が26℃と言われています。

3.「おひなまき」をやってみる

タオルやおくるみでしっかり赤ちゃんを包む方法です。
子宮にいる頃を思い出して、安心して寝てくれることがあります。

(こちらは、おひなまきについてよくわかる約4分30秒の動画です。新生児期については、前半約2分に収められています。)

4.家事は極力やらない。

少しでも体を休める旦那さんに大変さを理解してもらい、休める時に休んで下さい。
里帰り出来るなら、実家にも協力をお願いしてみてはいかがでしょうか。

5.育児グッズを使う

メリーの心地よい音を聴いて、泣き止む子がいます。
親の私も、当時は子どもと一緒にメリーの音に癒されていました(^^)

バウンサーというものもあります。揺れるベビーベッドのようなものです。
正式には寝具ではないので、使用は短時間になりますが、
揺れた感覚がお母さんの胎内にいた感覚に近く、赤ちゃんは安心すると言われています。

我が家も使っていましたが、確かに泣き止み、不思議そうな顔をしていました。
「あれ?この感覚、なんか覚えがあるぞ…?」とでも思っていたのでしょうか。

我が家の子どもたちには使ったことがないのですが、「おやすみたまご」という商品もなかなか効果があるようです。
赤ちゃんにとって楽と言われている、丸まった姿勢をキープできます。

⇒「おやすみたまご」の詳細はこちら

 

授乳しながらでも使え、寝ちゃってもそのまま寝かせられたり。
傾斜が付けられるから、ミルクの吐き戻しも防げるし、長く使えそうですね。

ちょっとお値段が張りますが、当時知っていたら、使ってみたかったな~。

まとめ

いかがでしたか?

自分の体調もすぐれないのに、慣れない育児で本当に大変かと思いますが、月齢が進むうちに楽になっていきますよ。
「明けない夜はない」「止まない雨はない」です。

 

この記事が参考になれば嬉しいです。

 -睡眠について

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